الرياضة العدنية والفرق الشعبية

تسلق الجبال او حتى السير في الجبال والطلوع والنزول رياضة بدنية تفيد تقوية العضلات وزيادة الياقةالبدنية ..وبالخصوص عضلات الاسكويت والفخذ والبطة ..كما انها تعطي الجسم الاكسجين النقي

توجد عدة تمارين تساعد على التخلص من الكرش وتنسيق الجسم ومن الممكن لاي شخص يمارس الرياضة معرفة التمارين من خلال الاحساس بتحرك المنطقة المراد اجراء التمرين فيها .. بعدالاكل يتم تمرين خفيف لتحريك العضلات ومنطقة الكرش والمواضبة على التمرين في اوقات مختلفة حسب رغبة الشخص وشعورة ...ويتم بالتدريج زيادة مقدار التمارين وحيث يتعود الشخص وتصبح التمارين سهلة ...التخلص من الكرش بالجري والتمارين السويدي وكذلك بالتمارين المركزة على منطقة الكرش ..وبالصورة نماذج لبعض التمارين المفيدة لتنسيق عضلات الكرش والتخلص التدريجي منة واعطاء الجسم منضر جميل..

في يوم الجمعة 31/5/2013 فجرا مات صديقي حسام حكيم البوجي ... رحمك الله ياحسام ونسال الله العلي القدير ان يغفرلك ويرحمك ويدخلك جناتة ويصبرنا ويصبر اهلة واحبابة علا فراقك.. لانذكر هنا ملاباسات قتلة رحمة الله ..لقد كان الفقيد محبوب من الجميع ولاتوجد لدية اي عداوة مع اي شخص اطلاقا .. دائم الابتسامة مع غيرة اخلاق عالية ومحبوب من الجميع ... وداعا حسام ويارب نلقاة في الجنة مع الكرام تركتنا ولكنك في قلوبنا مقام في كل مكان نلقاك بابتسام وداعا حسام ستبقا في ذكريات الايام تركت الدنيا هنيا لك ترك الالام دنيا فانية تركتها بسلام يارب ارحمة وادخلة جنتك ونلتقي كلنا في جنة الخلد .. ذكرياتنا كثيرة مع حسام البوجي . فقد عشنا معة الفرح والحزن واحلى الذكريات ...مايصرنا علا فراقك هو الايمان بقدر الله وحكمتة ونسال الله ان ياجيرنا في مصيبتنا هذة ويخلفنا خير منها ويتغمد حسام برحمتة الواسعة...