شاهد تمرين هام الركض برجل واحدة
شاهد "fastest man one manحركة سريعة برجل" على YouTube
من افضل التمارين لتقوية الفخذ والرجل عموما هي تمرين السير بحركة سريعة او خفيفة علا رجل واحدة وتبادل الحركة من رجل الا اخرى. . اي الرجل اليمين ثم الرجل اليسار. . تودي مثل تلك التمارين لتقوية الفخذ او الاسكويت وكذلك البطة وكافة اجزاء الرجل. .ونشاهد في مقطع الفيديو حركة سريعة برجل واحدة
تعليقات
إرسال تعليق